Bật mí cách chọn quần áo thể thao thoải mái khi tập yoga
Trước khi lựa chọn luyện tập một bộ môn thể thao nào đó, điều quan trọng là bạn nên nắm bắt sơ bộ rằng môn đó cần những gì. Khi lựa chọn tập yoga cũng vậy, có rất nhiều người không tìm hiểu về đối tượng có thể tập, trang phục sử dụng. Đặc biệt là đối với những người mới tập nếu không biết những việc này sẽ rất khó mang lại hiệu quả mong muốn. Vì vậy bài viết này Streetstyle xin chia sẻ đến các bạn đối tượng cũng như cách lựa chọn quần áo thể thao dành cho môn Yoga.
Nữ giới thường có xu hướng tập yoga
Những ai nên tập yoga và không nên tập
1. Những ai nên tập yoga?
Bộ môn yoga thích hợp cho mọi lứa tuổi, mọi giới tính, nhất là nó rất hữu ích cho những người chưa và đang mắc phải một số bệnh. Độ tuổi thích hợp luyện tập là từ 18 tuổi trở lên nếu sức khỏe cho phép. Lý tưởng nhất là độ tuổi trung niên 30 tuổi trở lên và nó còn thích hợp cho cả người cao tuổi. Hình thức tập thể dục có thể được thực hành từ khi còn rất trẻ đến khi đã lớn tuổi, quan trọng là nên tập các động tác phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe riêng của từng người.
Nói một cách cụ thể hơn những ai nên tập yoga? Những người làm việc văn phòng phải ngồi, đứng lâu ở một vị trí; Các bà mẹ sau sinh, sinh viên hay người cao tuổi. Nhìn chung là những người phải thường xuyên lo nghĩ, căng thẳng quá mức rất cần tìm học yoga. Bởi môn thể thao này có tác động giúp thư giãn, giảm mệt mỏi, giảm stress cho não. Những người mắc bệnh cũng có thể tập yoga, các bác sĩ và chuyên gia về Yoga khuyên và chỉ ra rằng bộ môn này là phương hướng chữa bệnh cho người bệnh. Còn việc có thực hiện đều đặn để kiên trì chống chọi với bệnh hay không phải dựa vào ý trí của người tập. Ngoài ra việc tập yoga đúng cách cùng một chế độ ăn uống với lối sống khoa học là những yếu tố quyết định giúp ngăn ngừa bệnh tật.
Những ai nên tập yoga?
Xem thêm:
2. Những ai không nên tập yoga?
Cần lưu ý rằng trẻ em dưới 18 tuổi không nên tập yoga vì lúc đó xương trẻ chưa phát triển toàn diện. Về mặt tinh thần nó làm các em trầm tính, ít linh hoạt. Đối với các chị em phụ nữ tránh tập yoga trong thời gian kinh nguyệt. Không phải những hữu ích mà yoga mang lại thì mọi người xem và được áp dụng yoga như một phương thuốc chữa bệnh. Yoga sẽ tốt trong nhiều trường hợp nhưng cũng không nên trong một số người vừa kể trên cũng như vô hiệu với những ai mắc phải các bệnh cấp tính.
Tuy bạn thấy yoga là môn tập khá nhẹ nhàng nhưng vẫn có những động tác nguy hiểm với một số trường hợp như sau: động tác bánh xe, trồng cây chuối không tốt cho người tăng huyết áp, các động tác vặn, xoắn dồn nhiều lực vào khoang bụng và dạ dày. Do đó, có thể gây chảy máu với các trường hợp dạ dày đang có sẵn tổn thương. Tương tự như công dụng của bộ môn này, quần áo dành cho nó cũng cần mặc đúng kích thước và thời điểm nếu không sẽ dẫn đến các tác dụng phụ.
Những ai không nên tập yoga?
3. Một vài lưu ý khi tập yoga
Các bạn đừng nên tham gia và chơi thể thao hay tập thể dục ngay sau khi tập yoga. Điều cần làm sau khi tập yoga, hãy massage toàn bộ cơ thể, đặc biệt là các khớp, cho thật kỹ. Đi tắm trước khi đi tập yoga, đừng tập yoga khi bạn đang bị đau. Sau khi ăn xong thì không nên tập yoga, đợi sau 2 đến 3 tiếng sau. Tập xong thì các bạn chờ khỏang 10 phút rồi hả ăn hoặc uống gì đó. Không nên để bất cứ mùi hay khói nào lọt vào phòng tập yoga.
Cách chọn quần áo thể thao nữ phù hợp nhất khi đi tập
Bên cạnh vấn đề sức khỏe thì vấn đề thời trang cũng góp phần quan trọng là tăng sự thoải mái và hiệu quả khi tập yoga. Trong khi tập luyện môn yoga, sự lựa chọn một bộ quần áo thể thao nữ thật thoải mái để có thể di chuyển và hít thở dễ dàng với chất liệu thấm hút mồ hôi tốt và nhanh khô như polyester hoặc cotton pha polyester.
1. Chọn áo đi tập yoga
Áo thể thao nữ chất thun sát cánh, áo thun ba lỗ thể thao ôm vừa phải, tôn dáng, không bó sát người không gây vướng víu do quá rộng hoặc quá chặt. Song song đó thì trong bất kỳ môn thể thao nào nói chung và yoga nói riêng, một chiếc áo nịt ngực bra cũng vô cùng quan trọng. Nó có chức năng nâng đỡ vòng một và hỗ trợ cho người tập trong các động tác khó như uốn dẻo, gập người.
Áo croptop thể thao tập yoga – Nguồn: onoff.vn
2. Chọn quần tập yoga
Bộ môn thể thao này thì quần legging toàn chân hay quần lửng là sự lựa chọn hợp lý. Sẽ tốt hơn nếu làm từ chất liệu cotton hay từ sợi tổng hợp, nhẹ sẽ giúp cho bạn có cảm giác mát mẻ, nhẹ nhàng khi tập luyện. Không chọn chất vải quá trơn bóng để bạn có thể giữa thăng bằng tốt trên một chân.
Qua những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ về cách chọn quần áo thể thao nữ Streetstyle hy vọng các bạn sẽ cảm thấy thoải mái và ngày càng thành công hơn với bộ môn này.